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睡眠差 枕头是元凶

2011-9-15 09:14| 发布者: jojo| 查看: 3125| 评论: 0|原作者: 编辑/乐章|来自: 健康生活

摘要: 枕头是一种睡眠工具,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。一个枕头的好坏,对我们的睡眠有很大影响。


一个枕头可藏真菌100万
  人们通常注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套,却很少把枕头的清洁卫生放在心上,殊不知,每晚睡觉时,呼出的不纯净气体大量渗入,以及头皮分泌的汗渍、污垢,使枕头成为“藏污纳垢”之地。枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦,倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者,还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时,就会被感染,从而引发咳嗽等呼吸道疾病。所以医学专家建议您,枕头要经常晾晒消毒,枕芯最好每两年换一次,每周晒一次。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。另外,如果睡觉时咳嗽厉害,可垫高枕头,头部抬高,这样有助呼吸通畅,可降低咳嗽的频率。

枕头色泽鲜艳易烦躁失眠
  枕头的颜色跟睡眠是有很大关系的。颜色对于每个人的影响都不同,但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间,还有个总的原则。柔和色调最适合于卧室,也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色,使人温柔的樱桃红色,使人平静的淡蓝色,使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择。深黄、橘黄和棕色太强烈,不适于卧室,卧室应尽量避免使用蓝色,淡蓝色的卧室对于男性青少年而言,是一种激烈而富刺激性的颜色,容易使他们的心浮躁。红色会加速血液循环和升高血压,所以卧室内应尽量避免。

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