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掌握牙齿秘密 让你一笑倾城

2011-9-22 16:48| 发布者: jojo| 查看: 2141| 评论: 0|原作者: 编辑/乐章|来自: 健康生活

摘要: 9月20日是全国爱牙日,你是怎么关爱你的牙齿的呢?调查显示,人们初次见面时,最先注意的是眼睛,然后是牙齿,排在第三位的才是头发。然而人们花在头发上的钱,却比花在牙齿上的钱要多得多。健康的牙齿,不仅使你健康有活力,也是拥有幸福生活的必备要素,为此,专家提醒,养成良好的饮食作息习惯,保持口腔卫生清洁,才能有一口好牙。
爱牙必知

1、酸和甜一样有害。糖分并非是惟一会损害牙齿健康的物质。低pH值并呈酸性的食物,如酸糖、软饮料、果汁等,都会腐蚀珐琅质,并导致牙齿缩小。吃强酸性食物时,建议和其他食物一起吃,以最大限度地减轻对牙齿的损伤。牙医把苏打水称作“液体锯条”。这种饮品既含糖,又呈酸性,因此能腐蚀牙齿,导致蛀牙产生。 
2、爆米花和冰最伤牙。珐琅质虽然是人体最坚硬的物质,却极易破裂。牙医们痛恨的食物就是爆米花和冰,因为吃爆米花的核就像在吃石头,而冰是脆的,都很伤牙。
3、任何年纪都可能掉牙。别以为掉牙是老人和孩子的专利,虽然有人天生不长智齿,甚至是侧切牙,导致掉牙的最常见原因还是牙床疾病和蛀牙。由于补牙或者种植牙常常比普通假牙贵,很多人选择拔牙并装上假牙。
4、氟化物必须适量。虽然氟化物对健康牙齿必不可少,但如果8岁及以下的儿童在恒牙生长阶段就摄入过量氟化物,会氟中毒。氟中毒的典型症状是牙齿先出现白色斑点,然后变成棕色。不幸的是,这种变色是由内而外的,所以即使将牙齿表层除去也无济于事。另外,过多的氟化物会让牙齿多孔。
5、牙套容易导致牙洞。如果你戴了牙套,就要特别注意刷牙,否则在牙套周围残留的食物、细菌和酸性物质会慢慢使珐琅质脱落,并在牙套支架周围形成牙洞。即使腐蚀部位并没有发展成为一个洞,它们也会引发“去矿物质化”,并导致牙齿上有亮斑,这些亮斑随着蛀牙的发展可能会变黑。
6、过多摄入胆固醇可导致牙周病。牙龈流血不要熟视无睹,可能说明你患有牙周疾病。
7、人们刷牙时经常只刷表面,很难刷到口腔较深处的噬菌区,但正是这个地方发出难闻的气味。所以,你必须每天用牙线,隔几个月清洗一下口腔。
8、不要让孩子嘴里含着奶嘴睡觉,会造成龋齿。父母往往认为,孩子的乳牙会被新牙取代,因此不必太关注他们早期的牙齿。但是当一颗新牙过早长出来,其他牙齿还没掉时,如果不及时诊治,小孩的牙齿就会长得东倒西歪。

护牙食品大盘点

【牛奶和乳制品】含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
【含磷食品】鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。
【含氟食品】海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止对牙质的侵蚀。
【苹果、生梨等】苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
【蔬菜】蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗,并刺激唾液腺分泌,减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C,是抗龋营养素。

洁牙伴侣的选择
  牙刷最好选头小的,便于深度清洁牙齿;刷毛最好是用尼龙丝或杜邦丝做的,韧性较好;刷毛末端切掉后应该有一个激光磨毛工艺,使得刷毛末端变得圆滑而不至于刷伤牙龈;至少三个月更换一次。适合的牙膏可以长时间使用,买牙膏时一定要看清产品标注,功效型牙膏必须标注QB2966,而普通牙膏的标注则是GB 8372。
 
小贴士:
  笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时,大脑中的快乐激素便会释出,快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓解体内各种疼痛,因此罹患风湿、关节炎的人,最好经常笑笑,以减轻病情。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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