购买与订阅关于我们广告合作设为首页收藏本站  

点精网『长春商报』 旗下网站 - 东北地区时尚品牌资讯门户

订阅广告
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

健康•奔跑•向前

2011-8-11 16:03| 发布者: jojo| 查看: 2140| 评论: 0|原作者: 赵岩|来自: 健康生活

摘要: 一直羡慕人家有苏堤、有环岛路、有棠湖公园,在苏州河边弯弯曲曲的林荫道上,慢跑在怡人的风景中,也不枉流汗一场。就算大口吸入肺中的汽车尾气,也会比长春少得多。
  一个平日里喜好健身的男同事说:“常常在22层的窗户边上,一边跑啊跑,一边对着楼底下蝼蚁般的人群发呆。”这个场景和前者相比差多了,不是吗?
  上个月《长春商报》举行了“手帕传递”活动,上一周在松原又办了一场,这个概念虽然简单,但其实很好,参与传递的除了我们自己的员工,还有很多志愿者,其中有大学生、阿姨、老大爷,甚至还有路人,一个小朋友和妈妈在逛街,也被我们跑步的队伍裹挟其中,然后也跟着走到了终点。我喜欢这样的爱凑热闹的人。如果有一天,你看到有别的什么运动时,别犹豫,别中立,围观就是一种表态。上个周末,老公陪我到郊区大成玉米附近练车,因为那儿的道路很宽、车很少,夏日傍晚凉爽极了,一抹夕阳掠过,路两边的树很整齐,车子向前,我突然觉得仿若《非诚勿扰》里日本北海道那个我爱极了的地方。其实只要心境是好的,人间处处都是天堂。
  我再也不等待长春的苏堤、环岛路、棠湖公园和苏州河。穿过这里的街道,我不再介意这里糟糕的空气、嘈杂的噪音、羊肉串散发出的诱人香味……如果跑步真的是一种修行,那这些干扰和诱惑,最终都将变成花雨。我们追求理想,追求爱情;和同僚赛跑,还要和CPI 赛跑。人生的对手确实不少。如果你也喜欢JUST DO IT,这些问题都将不复存在。真正难以克服的,还是会回到身体本身,它的不适、它的酸痛、它的反抗……而这些,《健康生活》都致力于帮你我解决,一天一点小变化,比如改良了睡眠,在人生的赛场,其实就等于又赢了一局。

健康微博//
天天洗澡健康扣分
  不少专业医学人士认为,从天天洗澡减少到每周两三次,对皮肤和身体都有好处。对于皮肤干燥的人来说,频繁洗澡可能会导致皮肤更敏感,特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人,更容易患上湿疹。另外,现代的身体清洁用品化学成分越来越高,会破坏人体表面的有益菌落,加速有害细菌的滋生。
饮酒过多会导致骨质疏松
  美国曾有一项调查发现,长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒,实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?其原因主要是,酒精会抑制骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量,酒精就会抑制骨细胞,破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
月经初潮早易生女孩
  一项新研究表明,月经比同龄人早的女性更容易生女孩。日本健康研究院的研究员福田和他的同事调查了超过1 万名母亲的资料,包括她们的初潮年龄以及她们孩子的性别。结果发现,12 岁来月经的女性,生女孩的比例是53%,如果 14 岁来月经,这个数字下降到50%。福田说,如果女子在12 岁前来月经,则其雌激素水平更高,这可能导致男性胚胎自动流产。
常食烤果蔬有致癌风险
  近两年,出现了不少新鲜的吃法,碧绿的菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。但实际上,脆嫩的蔬菜,由于是在炭火上烤,加热时间很难掌握,稍微一长,就容易烤焦,可能比肉类更容易产生致癌物。而且,蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上,但是过度加热后会使其遭到破坏。
老年人过量吃钙片容易便秘
  钙剂中碳酸钙的吸收率最高,成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐很难被吸收,并抑制肠道蠕动,可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言,这种情况较为多见。
过量食用橄榄油易致肥胖
  尽管橄榄油有很多保健功效,但和其他食用油一样,每百克含99.9 克脂肪和899 千卡热量。因此,吃多了也对健康不利,同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克,最好限制在25 克以下。

本周养生小提醒
  从立秋开始,气化开始由阳转阴,气候由热转凉,大地慢慢进入了“休眠”状态,人体的气血也开始逐渐内收,呼吸和心跳减缓,新陈代谢也开始减慢,于是,人体也就容易患病。此时就要开始收养阳气,早睡早起,多做深呼吸,多吃百合、藕、银耳等润肺生津的食物,防止秋燥。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关分类

点精网——长春商报站点地图友情链接联系我们

精品消费指南·汽车生活·情感生活 吉ICP备09008698号

Powered by Discuz! X2 © 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部